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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
魏均珩 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
D8 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期二1,2(8:10~10:00) |
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上課地點 |
籃球A~E |
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備註 |
初選不開放。3022政治系國關組一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.認識體適能。
2.培養運動興趣，建立運動習慣。
3.檢視自我身心狀態。
4.學習體育相關知識。
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課程目標 |
1.鍛練體魄，促進身心靈發展。
2.提高身體適應外在環境能力。
3.實踐運動家精神。
4.提升校內運動風氣。 |
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課程要求 |
1.請準時到指定上課集合場地。
2.請穿著運動服裝，另可自備個人筆記、飲用水、毛巾、防曬裝備以及替換衣物。
3.若上課當日身體狀況不佳者，請務必隨時向老師告知，千萬不可逞強進行運動。
4.嚴禁使用手機
※課程內容得視學生學習狀況彈性調整 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
學習精神 |
40% |
出席率及學習態度（以請假系統為準）；曠課1次-6分，事假-4分，病假-2分，遲到-1分 |
2. |
參與體育相關活動 |
10% |
校內外(際)體育活動之參與率 |
3. |
技能展現 |
40% |
基本體適能測驗(35%)；體能檢測(5%) |
4. |
書面報告 |
10% |
學期作業、參與體育活動證明及記錄 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/6 |
介紹課程內容、運動場館介紹及建立健康體適能之相關概念 |
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第2週 |
9/13 |
體適能實習:心肺耐力(一) |
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第3週 |
9/20 |
體適能實習:心肺耐力(二) |
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第4週 |
9/27 |
體適能檢測 |
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第5週 |
10/4 |
健康體適能AED&CPR急救訓練課程 |
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第6週 |
10/11 |
體適能實習:心肺耐力(三) |
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第7週 |
10/18 |
體適能實習:肌力與肌耐力(一) |
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第8週 |
10/25 |
體適能實習:肌力與肌耐力(二) |
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第9週 |
11/1 |
體適能實習:敏捷與協調(一) |
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第10週 |
11/8 |
體適能實習:敏捷與協調(二) |
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第11週 |
11/15 |
體適能實習:敏捷與協調(三) |
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第12週 |
11/22 |
體適能實習:爆發力(一) |
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第13週 |
11/29 |
體適能實習:爆發力(二) |
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第14週 |
12/6 |
體適能實習:功能性訓練(一) |
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第15週 |
12/13 |
體適能實習:功能性訓練(二) |
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第16週 |
12/20 |
體適能檢測(期末測驗) |